2019年01月12日

原 英晃さんスイミングクリニック

いつも当館のブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます👀

今回は「原 英晃さんスイミングクリニック」のご案内をさせて頂きます。

いつもご好評頂いております原英晃さんのイベントレッスンですが、
今回がアクア交流館で開催する最後のイベントになります💦

アクア交流館最後の特別レッスン.jpg


ジュニア対象レッスン
2019年3月16日(土)
#15:00~17:00
「スプリントクロールのコツとターン動作のスキルアップ」
対象:小学3年生~中学生
定員:20人 参加料:3,500円


マスターズ対象レッスン
2019年3月17日(日)
1部#11:30~12:40
「本当に進むクロールのストローク技術」
2部#12:50~14:00
「フラットバタフライの技術とコツを学ぶ」
3部#14:10~15:20
「キックだけではない平泳ぎの泳法技術」
対象:16歳以上
定員:20人 参加料:各2,500円

申込方法:3月5日(火)より 079‐428‐2015
電話予約や複数人数の予約も承ります

 

皆様のご参加をお待ちしております


加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 14:24| 兵庫 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月01日

新年のご挨拶

ブログをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございます。

旧年中は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございました
本年もより一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。


毎年、正月には実家に帰ってゆっくりする
という方も多いかと思います。
ですが、この美味しいものが多い時期だからこそ
正月太りという問題が発生します。

正月太りについて、原因と対策をまとめてみました。
よかったら参考にしてください。
※ダイエットde痩せ隊!HP参照

原因①お正月の食べ物
まず正月太りの1番大きな原因としては
やはりお正月の食べ物があるでしょう。

よくよく考えてみれば
お正月に食べる料理は、餅などの炭水化物が多いです。
これらの料理を短期間で食べることが、
正月太りの一因といえます。

原因②運動不足

やはり運動不足も大きなお正月太りの原因ですね。
運動量が落ちるということは
当然、消費カロリーも減ってしまいます。


原因③気温

寒さによって、体温が低下してしまうと
身体は代謝を低くしてしまいます。
その結果、基礎代謝が下がってしまい
運動不足での代謝低下と併せて
消費カロリーが大幅に低下してしまうのです。


対策①当然、食べる量に気をつける

やはり最も気をつけたいのが
高カロリーな料理の食べ過ぎです。
お餅は1個で我慢する、栗きんとんも一摘みだけ食べる
お酒はほどほどに。

特におせち料理は、かまぼこやエビなど
海鮮系の食材が多く、炭水化物を少なめに抑えることができます。
甘いもの、お米系の食べ物はなるべく避けて
海鮮系やお豆の食べ物を中心に食べてください。


対策②初詣などのイベントに出かける

初売りや初詣、初日の出など
少し無理やりにでもイベントに行ってみると良いかも?
消費カロリーを増やすように心がけましょう。


対策③防寒対策を万全にする

身体の冷えはダイエットの大敵です。
代謝が落ちて痩せにくくなり
身体は脂肪を溜め込もうとしてしまいます。
それを防ぐためにも
防寒対策をしっかりとやりましょう。

意外と重要なのが腹巻きと靴下です。
お腹と下半身を冷えから守ることで
脂肪が着くのを防ぎやすいと言われています。

特に外に出るときには、厚手の服を着るようにして
中にはしっかりと着こみ
可能な限り身体を冷えから守りましょう。

ここまでの対策をしておけば
正月太りはかなり抑えることができるはず?

ですが、やはり日常よりは活動も少なく
おいしい料理が続く状況ですので
どうしてもある程度は体重が増えるかも?

是非4日(金)にご来館いただき、少しでも
運動不足を解消してくださいね。

それではよいお正月をお過ごしください。


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こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 10:00| 兵庫 ⛄| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年12月28日

年末年始の開館時間のご案内

いつもホームページをご覧いただき、
誠にありがとうございます。

この年末から年始にかけての
ウェルネスパーク
アクア交流館
スポーツ交流館の
開館時間のご案内です。
年末年始利用案内.jpg
ダウンロードはこちらから


※ウェルネスパークは1月1日(祝)は
 第1火曜日の為、第3火曜日(15日)が
 休館日となります。

※アクア交流館は12月23日(日)は
 水泳大会のため終日、ご利用いただけません。

※スポーツ交流館は1月1日(祝)が
 第1火曜日の為、第2火曜日(8日)、
 第4火曜日(22日)が休館日となります。

ご注意ください



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こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 15:00| 兵庫 ☀| お知らせ | 更新情報をチェックする