2018年01月09日

マスターズ練習会のご案内


2018マスターズ練習会.jpg

1月マスターズ練習会のご案内です。
2018年から飛び込み技術の更なる向上を目的に毎月スタート練習会を
実施する予定としております。スタートと泳ぎに磨きをかける1年にしましょう!
受付は1月8日(月)9:00からとなります。
皆様のご参加心よりお待ちしております!


12月は明日17日が最後の練習会となります。
併せてご参加をお待ちしております。

12月練習会.jpg


posted by アクア交流館 at 09:22| 兵庫 ☁| マスターズ | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

新年のご挨拶

ブログをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございます。

旧年中は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございました
本年も「ここしか使ワン!」と
ご用命いただけるよう精一杯頑張りますので
より一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。
※とは言え関連のウェルネスパーク、アクア交流館、スポーツ交流館の
 ご利用もお願いいたします。(笑)

さて、年末年始はオーバーカロリーになりがちですよね。

■食べる量は控えめに!少量で高カロリーのおせち
だてまき 小2切れ 1人前……80kcal
牛肉牛蒡巻き 1人前……132kcal
黒豆 1人前……57kcal
昆布巻き 1人前……153kcal
煮しめ 1人前……314kcal
松風焼き 1人前……92kcal
田作り 1人前……78kcal
鰤照り焼き1人前……211kcal
栗きんとん 栗2粒分……170kcal

■少し安心!? カロリー控えめおせち
くわい煮 1個……29kcal
海老の照焼 1尾分……61kcal
菊花蕪 1個……22kcal
紅白なます 1人前……39kcal
酢ハス 1人前……23kcal
数の子 2切れ……20kcal
かまぼこ 2切れ……40kcal

■雑煮(餅1個分) 
塩鰤雑煮 320kcal
鶏肉入りすまし雑煮 208kcal
白味噌仕立て 162kcal

※おせち料理や雑煮は、地域や各家庭で作り方が違います。カロリーは一例です。
※allaboutホームページ参照

普段の生活と同じように気を付けて、
1月4日の休み明けのときには周囲の人と差を付けましょう?
それでは良いお正月を迎えられたみなさんの
元気な姿を当日お待ちしております。


加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 10:00| 兵庫 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2017年12月29日

年末年始の開館時間のご案内

ブログをご覧のみなさまこんにちは。
つい最近、年が明けたら花粉の季節が過ぎ、
浜の宮プールの夏が終われば
もう1年が終わろうとして
「この1年あっというまですねー」が
最近の口癖の藤岡です。

皆さんはこの1年どのような1年だったでしょうか?
まだ、終わってはいませんのでトレーニングの効果や
上手く泳ぎたいといった今年立てた目標を達成できるように
ラストスパートをかけていきましょう!

さて、本日はウェルネスセンター・アクア交流館・
スポーツ交流館の年末年始の開館時間のご案内です。
年末年始案内.jpg
ダウンロードはこちらから

アクア交流館の年末の開館時間が若干中途半端だったり・・・
ウェルネスセンターの第1火曜日は年始と重なるので
1月の休館は1日だったり・・・
ご利用の際はお気を付け下さい。

加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 16:30| 兵庫 🌁| お知らせ | 更新情報をチェックする