2017年06月24日

ショップセールのご案内

いつも当館のブログをご覧いただき誠にありがとうございます
7月に開催するショップセールのご案内をいたします。

7月6日(木)~7月20日(木)の期間に、
男性用・女性用水着や子供用水着にゴーグルやキャップなどの
セールを開催いたします。

気に入った商品がございましたらご試着していただけます。

たくさんの方のご来館をスタッフ一同、こころよりお待ちしております。

平荘湖アクア交流館
ショップセール.png
posted by アクア交流館 at 13:52| 兵庫 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

2017年01月01日

年始のご挨拶

ブログをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございます。
最近ウェルネスセンターの勤務が多く、アクア交流館・スポーツ交流館の3館を又にかける男の
異名を返上しようちょっと考えている藤岡です。

旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。
2017年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、年末年始はオーバーカロリーになりがちですよね。
美味しいものを食べ過ぎてせきトリみたいに太り過ぎないようご注意を(笑)


と、いうことでお正月と言えば「おせち」ですよね?
何となく和食で低カロリーなように思われていますが、
実は種類によっては意外な高カロリーな食材もあります。
もちろん、家でゴロゴロしてカロリーを消費しないのも問題ですが
自分が食べる食材のカロリーを正しく知って、
正月太りを回避しましょう
昨年もご好評をいただきましたおせち料理のカロリー一覧です。
食べる量にもよりますが参考にしてください

■食べる量は控えめに!少量で高カロリーのおせち
だてまき 小2切れ 1人前……80kcal
牛肉牛蒡巻き 1人前……132kcal
黒豆 1人前……57kcal
昆布巻き 1人前……153kcal
煮しめ 1人前……314kcal
松風焼き 1人前……92kcal
田作り 1人前……78kcal
鰤照り焼き1人前……211kcal
栗きんとん 栗2粒分……170kcal

■少し安心!? カロリー控えめおせち
くわい煮 1個……29kcal
海老の照焼 1尾分……61kcal
菊花蕪 1個……22kcal
紅白なます 1人前……39kcal
酢ハス 1人前……23kcal
数の子 2切れ……20kcal
かまぼこ 2切れ……40kcal

■雑煮(餅1個分) 
塩鰤雑煮 320kcal
鶏肉入りすまし雑煮 208kcal
白味噌仕立て 162kcal

※おせち料理や雑煮は、地域や各家庭で作り方が違います。カロリーは一例です。
※allaboutホームページ参照

普段の生活と同じように気を付けて、
1月4日の休み明けのときには周囲の人と差を付けましょう?
それでは良いお正月を迎えられたみなさんの
元気な姿を当日お待ちしております。


加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 15:27| 兵庫 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

年始のご挨拶

ブログをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございます。
最近ウェルネスセンターの勤務が多く、アクア交流館・スポーツ交流館の3館を又にかける男の
異名を返上しようちょっと考えている藤岡です。

旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。
2017年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、年末年始はオーバーカロリーになりがちですよね。
美味しいものを食べ過ぎてせきトリみたいに太り過ぎないようご注意を(笑)


と、いうことでお正月と言えば「おせち」ですよね?
何となく和食で低カロリーなように思われていますが、
実は種類によっては意外な高カロリーな食材もあります。
もちろん、家でゴロゴロしてカロリーを消費しないのも問題ですが
自分が食べる食材のカロリーを正しく知って、
正月太りを回避しましょう
昨年もご好評をいただきましたおせち料理のカロリー一覧です。
食べる量にもよりますが参考にしてください

■食べる量は控えめに!少量で高カロリーのおせち
だてまき 小2切れ 1人前……80kcal
牛肉牛蒡巻き 1人前……132kcal
黒豆 1人前……57kcal
昆布巻き 1人前……153kcal
煮しめ 1人前……314kcal
松風焼き 1人前……92kcal
田作り 1人前……78kcal
鰤照り焼き1人前……211kcal
栗きんとん 栗2粒分……170kcal

■少し安心!? カロリー控えめおせち
くわい煮 1個……29kcal
海老の照焼 1尾分……61kcal
菊花蕪 1個……22kcal
紅白なます 1人前……39kcal
酢ハス 1人前……23kcal
数の子 2切れ……20kcal
かまぼこ 2切れ……40kcal

■雑煮(餅1個分) 
塩鰤雑煮 320kcal
鶏肉入りすまし雑煮 208kcal
白味噌仕立て 162kcal

※おせち料理や雑煮は、地域や各家庭で作り方が違います。カロリーは一例です。
※allaboutホームページ参照

普段の生活と同じように気を付けて、
1月4日の休み明けのときには周囲の人と差を付けましょう?
それでは良いお正月を迎えられたみなさんの
元気な姿を当日お待ちしております。


加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 09:00| 兵庫 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする