2018年01月01日

新年のご挨拶

ブログをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございます。

旧年中は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございました
本年も「ここしか使ワン!」と
ご用命いただけるよう精一杯頑張りますので
より一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。
※とは言え関連のウェルネスパーク、アクア交流館、スポーツ交流館の
 ご利用もお願いいたします。(笑)

さて、年末年始はオーバーカロリーになりがちですよね。

■食べる量は控えめに!少量で高カロリーのおせち
だてまき 小2切れ 1人前……80kcal
牛肉牛蒡巻き 1人前……132kcal
黒豆 1人前……57kcal
昆布巻き 1人前……153kcal
煮しめ 1人前……314kcal
松風焼き 1人前……92kcal
田作り 1人前……78kcal
鰤照り焼き1人前……211kcal
栗きんとん 栗2粒分……170kcal

■少し安心!? カロリー控えめおせち
くわい煮 1個……29kcal
海老の照焼 1尾分……61kcal
菊花蕪 1個……22kcal
紅白なます 1人前……39kcal
酢ハス 1人前……23kcal
数の子 2切れ……20kcal
かまぼこ 2切れ……40kcal

■雑煮(餅1個分) 
塩鰤雑煮 320kcal
鶏肉入りすまし雑煮 208kcal
白味噌仕立て 162kcal

※おせち料理や雑煮は、地域や各家庭で作り方が違います。カロリーは一例です。
※allaboutホームページ参照

普段の生活と同じように気を付けて、
1月4日の休み明けのときには周囲の人と差を付けましょう?
それでは良いお正月を迎えられたみなさんの
元気な姿を当日お待ちしております。


加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by アクア交流館 at 10:00| 兵庫 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする